• Alimentos belleza
    Alimentación

    15 alimentos y nutrientes saludables para ti

    Hay algunos alimentos que son más saludables para las mujeres porque son ricos en nutrientes esenciales para cada fase de la vida del sexo femenino. Para cada edad hay una necesidad para el cuerpo de la mujer. Por ejemplo, mientras que el hierro es esencial en la infancia, en la adolescencia las vitaminas del grupo B son algunas de las sustancias más importantes de esta fase. Del mismo modo, durante la edad adulta, nutrientes como las vitaminas A y C y los ácidos grasos esenciales son indispensables. Durante la vejez, se recomienda que las mujeres inviertan en alimentos ricos en isoflavonas. Esto se debe a que dicha sustancia tiene un…